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上海金苹果学校食堂菜单『一周美食』

小学生【一.二】年级菜单【2026.3.2-3.6】
中餐
	一	二	三	四	五
1	糖醋鸡柳	葱油龙眼丸子	可乐鸡翅根	叉烧	奥尔良烤鸡中翅
2	咖喱杏鲍菇牛肉	酱爆鸡丁	蒜苔肉丝	葱油鱼块	皮蛋咸蛋蒸蛋糕
3	番茄炒蛋	青椒干丝	西葫芦蘑菇炒蛋	豇豆土豆肉丝	莴笋炒蛋
4	手撕包菜	西兰花红肠	青椒土豆丝	青椒豆芽	葱油南瓜
5	白饭	白饭	白饭	白饭	白饭
6	金针菇蛋汤	豆腐蛋花汤	白菜木耳蛋汤	番茄蛋汤	荠菜豆腐羹
晚餐
1	酱鸭	芝麻鱼丁	牛肉粟米	菜汤面
2	肉饼蒸蛋	咖喱鸡块	鹌鹑蛋红烧肉	蘑菇鸡片
3	花菜方腿	黄瓜炒蛋	烂糊肉丝	酱蛋
4	杭白菜	木耳白菜	青菜豆皮
5	紫菜蛋汤	番茄蛋汤	萝卜丝蛋汤

自助餐一周菜单（2026.3.2-3.6）
中餐
	一	二	三	四	五
1	脆皮鸡腿	红烧土豆牛肉	咸草鸡	蒜香骨	烤鸭
2	蒜香大虾	尖椒小公鸡	香芋扣肉	牛肉炖萝卜	山林红肠
3	金汤萝卜肚条	酸菜鱼片	毛血旺	咖喱鸡块	炒三鲜
4	黑椒牛排	黄瓜拌盹肝	茄汁排条	方腿炒蛋	干锅虾
5	尖椒仔鸭	葱油龙眼丸子	肉末炖蛋	烤鸡中翅	剁椒鱼块
6	咕咾肉	椒盐猪爪	烤鸡翅根	香酥鸭	蒜苔炒牛肚
7	陈皮猪心	蒜苔炒腊肉	炸鱼排	黑椒年糕肉柳	沙拉鸡排
8	辣椒拌皮蛋	酸辣藕炒肉片	番茄花菜	鱼香臭豆腐	韭菜末炒蛋
9	番茄炒蛋	龙虾片	黄瓜拌腐竹	玉米烙	西兰花木耳肉片
10	卷心菜粉丝	白菜炖豆腐	剁椒皮蛋	莴笋木耳肉片	鸡肉洋葱圈
11	拔丝山芋	酸辣土豆丝	咸蛋黄南瓜	青椒豆芽	山药鸡丁
12	蒜泥茼蒿	青菜毛豆	杭白菜	塔菜笋片	蚝油生菜
13	炒面	芝麻汤圆	春卷	炒河粉	煎饺
14	饮料、水果、酸奶	饮料、水果、酸奶	饮料、水果、酸奶	饮料、水果、酸奶	饮料、水果、酸奶

晚餐
1	口水鸡	油爆虾	柠檬手撕鸡	夫妻肺片
2	韭黄牛肉丝	烤鸡	咖喱丸子	火山石肠
3	咖喱鸡中翅	回锅肉	葱油花蛤	油爆虾
4	肉饼蒸蛋	如意卷	热狗烤肠	串香鸡柳
5	蒜香鸭翅根	白煮牛百叶	水煮鱼片	小排玉米棒
6	凉拌猪头肉	椒盐排条	糖醋小排	鹌鹑蛋烧肉
7	豆豉蒸小排	卤水鸭腿	椒盐虾	野山椒凤爪
8	莴笋丝炒蛋	西兰花方腿	龙虾片	芸豆方腿
9	鸭血豆腐	薯条	笋片木耳肉片	米兰虾饼
10	白菜面筋	剁椒金针菇	番茄炒蛋	虎皮辣椒
11	椒盐土豆	地三鲜	双豆肉丝	酸辣蕨根粉
12	酸辣木耳	蚝油生菜	蒜泥菠菜	杭白菜
13	年糕	炒米线	水饺	炒面
14	饮料、水果、酸奶	饮料、水果、酸奶	饮料、水果、酸奶	饮料、水果、酸奶

一周学生菜单（2026.3.2-3.6）
中餐
	一	二	三	四	五
1	青椒香肠	番茄土豆牛肉	干锅鸭	茄汁鱼块	鱼香肉丝
1	四海香肠100克，青椒25克	牛肉100克，土豆15克番茄10克	鸭边腿100克，洋葱15克西芹10克	巴沙鱼块125克	猪肉丝100克，笋丝25克
2	脆皮鸡腿	小酥肉	咖喱鸡块	葱油鸡	盐水鸭
2	鸡中腿125克	猪肉片125克	鸡排腿100克，土豆25克	三黄鸡125克	鸭边腿125克
3	酱鸭	酱爆猪肝	蒜香小排	蒜苔牛杂	牛肉粟米
3	鸭边腿125克	猪肝100克，洋葱15克青椒10克	小排100克	牛杂100克，蒜苔25克	牛肉80克，粟米30克青豆15克
4	小排萝卜	方腿炒蛋	百叶包	炸猪排	雪花排条
4	小排100克，白萝卜25克	鸡蛋75克，方腿50克	薄百叶100克，肉末25克	猪大排100克，面包糠25克	鸡大胸125克
5	番茄炒蛋	青椒干丝肉丝	肉末豆腐	白菜香菇面筋	肉末粉丝
5	番茄100克，鸡蛋25克	中百叶75克，青椒25克肉丝25克	豆腐100克，肉末25克	白菜75克，香菇25克面筋25克	粉丝100克，肉末25克
6	芹菜香干肉丝	西兰花红肠	西葫芦蘑菇炒蛋	豇豆土豆肉丝	莴笋炒蛋
6	芹菜75克，香干25克肉丝25克	西兰花100克，红肠25克	西葫芦75克，蘑菇25克鸡蛋25克	豇豆50克，土豆50克肉丝25克	莴笋肉75克，鸡蛋25克
7	手撕包菜	海带丝	酸辣土豆丝	青椒豆芽	葱油南瓜
7	包菜125克	海带丝125克	土豆125克	黄豆芽100克，青椒25克	南瓜125克
8	青菜香菇	青菜毛豆	杭白菜	塔菜笋片	青菜
8	青菜100克，香菇25克	青菜100克，毛豆米25克	杭白菜125克	塔菜100克，笋片25克	青菜125克
9	金针菇蛋汤	豆腐蛋汤	白菜木耳蛋汤	番茄蛋汤	荠菜豆腐羹
9	金针菇10克，鸡蛋5克	豆腐15克，鸡蛋5克	白菜5克，木耳5克鸡蛋5克	番茄10克，鸡蛋5克	豆腐10克，荠菜5克鸡蛋5克
晚餐
1	川香鸡柳	酱汁鸭翅根	尖椒小公鸡	烤鸡翅根
1	川香鸡柳125克	鸭翅根125克	鸡排腿100克，线椒25克	鸡翅根125克
2	咸草鸡	干锅小排	红烧肉	炸藕饼
2	老鸡125克	小排100克，洋葱15克西芹10克	中方肉100克，白萝卜25克	藕50克，肉末50克
3	洋葱大肠	山芋咕咾肉	酸菜鱼	鹌鹑蛋丸子
3	大肠100克，洋葱15克青椒10克	猪肉100克，山芋25克	龙利鱼125克，酸菜25克	鹌鹑蛋30克，鱼豆腐30克青青肠30克，贡丸30克
4	肉末炖蛋	原味鸡块	椒盐排条	青椒鸭脯
4	鸡蛋75克，肉末50克	原味鸡块125克	猪大排125克	烟熏鸭胸100克，青椒25克
5	花菜方腿	素肠木耳肉片	烂糊肉丝	番茄炒蛋
5	花菜100克，方腿25克	素肠100克，肉片25克	白菜100克，肉丝25克	番茄100克，鸡蛋25克
6	小炒千叶豆腐	黄瓜炒蛋	芹菜干丝肉丝	笑脸
6	千叶豆腐75克，洋葱15克青椒10克，肉片25克	黄瓜100克，鸡蛋25克	芹菜75克，干丝25克肉丝25克	笑脸125克
7	杭白菜	木耳大白菜	干锅土豆片	手撕包菜
7	杭白菜125克	白菜100克，木耳25克	土豆100克，洋葱15克青椒10克	包菜125克
8	青椒土豆丝	炒塔菜	青菜豆皮	杭白菜
8	土豆100克，青椒25克	塔菜125克	青菜100克，豆皮25克	杭白菜125克
9	紫菜蛋汤	番茄蛋汤	萝卜丝蛋汤	虾米紫菜蛋汤
	紫菜10克，鸡蛋5克	番茄10克，鸡蛋5克	白萝卜10克，鸡蛋5克	虾米5克，紫菜5克鸡蛋5克

一周老师菜单（2026.3.2-3.6）
中餐
	一	二	三	四	五
1	青椒香肠	番茄土豆牛肉	红烧罗非鱼	茄汁鱼块	鱼香肉丝
2	脆皮鸡腿	葱油鲳鱼	咖喱鸡块	葱油鸡	盐水鸭
3	豆豉烧鱼块	酱爆猪肝	蒜香小排	蒜苔牛杂	牛肉粟米
4	小排萝卜	方腿炒蛋	百叶包	炸猪排	面托小黄鱼
5	番茄炒蛋	青椒干丝肉丝	肉末豆腐	白菜香菇面筋	肉末粉丝
6	芹菜香干肉丝	西兰花红肠	西葫芦蘑菇炒蛋	豇豆土豆肉丝	莴笋炒蛋
7	手撕包菜	海带丝	酸辣土豆丝	青椒豆芽	葱油南瓜
8	青菜香菇	青菜毛豆	杭白菜	塔菜笋片	青菜
9	炒面，红豆羹	芝麻汤圆，水果	炒年糕，银耳羹	水果，炒河粉	西米露，炒米线
10	金针菇蛋汤	豆腐蛋汤	白菜木耳蛋汤	番茄蛋汤	荠菜豆腐羹
晚餐
1	剁椒鱼段	酱汁鸭翅根	尖椒小公鸡	红烧青钻鱼
2	咸草鸡	干锅小排	红烧肉	炸藕饼
3	洋葱炒大肠	山芋咕咾肉	酸菜鱼	鹌鹑蛋丸子
4	肉末炖蛋	雪菜目鱼	椒盐排条	青椒鸭脯
5	花菜方腿	素肠木耳肉片	烂糊肉丝	番茄炒蛋
6	小炒千叶豆腐	黄瓜炒蛋	芹菜干丝肉丝	笑脸
7	杭白菜	木耳大白菜	干锅土豆片	手撕包菜
8	青椒土豆丝	炒塔菜	青菜豆皮	杭白菜
9	紫菜蛋汤	番茄蛋汤	萝卜丝蛋汤	虾米紫菜蛋汤

一周早餐菜单（2026.3.2-3.6）
早餐
	一	二	三	四	五
1	肉包	香菇菜包	白菜粉丝包	霉干菜包	烧卖
2	桂花糕	蛋挞	桃酥	酱香饼	切片面包
3	蛋饼	千层饼	葱油饼	春卷	卡通猪猪包
4	梅花蛋糕	八宝饭	金丝香芋酥	肉松卷	蛋饼
5	白米粥	紫薯包	山芋	蒸饺	山芋
7	白煮蛋	火腿肠	茶叶蛋	白煮蛋	茶叶蛋
8	玉米棒	玉米棒	小米粥	玉米棒	白米粥
9	豆浆	豆浆	豆浆	皮蛋粥	豆浆
10	酱菜	烂糊面/酱菜	酱菜	酱菜	酱菜