金苹果第十五周营养食谱

金苹果第十五周营养食谱

星期一食谱

早点:奶粉、花色饼干

午餐:手擀菠菜肉丝汤面、玉米棒

午点:五香兰花干、红枣燕麦粥、人参果

推荐晚餐：滑蛋牛肉、白菜豆腐煲

星期二食谱

早点:奶粉、花色饼干

午餐:红米饭、红烧鸡胸肉丁、白菜烩鱼丸、清炒佛手瓜、萝卜肉末汤

午点:自制黑米馒头、三鲜汤年糕、千禧圣女果

推荐晚餐：油豆腐酿肉、蒜泥西兰花

星期三食谱

早点:奶粉、花色饼干

午餐:米饭、葱花蛋、彩椒肉丝、蚝油生菜、鸭血豆腐汤

午点:蒸贝贝南瓜、番茄牛肉末粥、红提

推荐晚餐：清蒸庐鱼、酒香草头

星期四食谱

早点:奶粉、花色饼干

午餐:紫米饭、清蒸银鳕鱼、土豆炖牛腩块、干锅花菜、冬瓜扁尖汤

午点：自制红糖发糕、枸杞银耳羹、蓝莓

推荐晚餐：莲藕蒸肉饼、豌豆炒肉末

星期五食谱

早点:奶粉、花色饼干

午餐:腊肠青菜炒饭、黑米糕、肋排山药汤

午点:提子麦芬、百合莲子水、小芭蕉

推荐晚餐：菜肉馄饨、土豆泥