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春季天气乍暖还寒，一天之内温差很大，稍不慎就会染病。同学们对保暖缺乏足够的意识而容易感冒，很少注意饮食卫生，容易患肠道疾病。金苹果在校生年龄跨度较大，需各自注意如下几点：

　　卫生保健老师建议大家多注意天气变化，并保持良好的个人卫生，均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。还要经常将教室、办公室开窗通风，保持室内空气新鲜，多喝水多吃些水果注意休息。在早春季节要预防各类易患的疾病，在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。

除上述温馨提醒外，建议同学们注意以下几点：

　　防春寒：早春时期人体皮肤毛孔开放，要根据天气变化，适时增减衣服，防止风寒等症侵袭。校服最好备一件厚的在教室。

　　防营养不良：春季人体内维生素最缺乏，常见维生素缺乏症有口角破裂，口腔粘膜破溃等。应多吃维生素多的食品，如新鲜蔬菜、荠菜、土豆、胡萝卜、西红柿等。

　　防春困：春天人体活动多，新陈代谢加快，体内氧分消耗量大，同学们容易感到精神不振，全身乏力，昏昏欲睡。建议大家走出户外，呼吸新鲜空气，活动筋骨，使大脑的血液循环保持良好的状态。

　　防风疹：此病多发热，体温不太高，1-2天后面部、颈部皮肤出现淡红色疹子，在24小时内迅速蔓延至全身，但手掌、足底大多无疹子。确诊的病人应隔离治疗。

　　防过敏：快到了春花烂漫的时候了，花粉在空气中传播，容易引发哮喘等疾病，有过敏体质者，特别是小朋友要尽量远离花朵，以避免引发哮喘。

　　防缺钙：春天活动量较大，不止老年人，青少年、孕妇和儿童也经常出现因缺钙而腿痛，因此，春天给适当的补钙是必需的。

　　防流感：该病通过病人和隐性感染者通过飞沫和空气传播，表现为畏寒，高热，全身酸痛，乏力，咽喉干痛，面颊潮红，眼结膜充血。建议流行季节要注意室内空气流通，少去公共场所，最好带口罩，以免互相传染。发现病人应进行隔离治疗。

　　防流脑：流脑易在春季流行，患者多为儿童但成年人也不可掉以轻心。流脑起病急、来势凶猛、传播快。病似感冒，症状为流鼻涕、咳嗽、头痛发热等，严重者有头痛加剧、嗜睡、颈部强直、有喷射样呕吐和昏迷休克等危重症状。

　　防甲型肝炎：春季是甲型肝炎的多发季节。若出现饭后恶心、呕吐、乏力、面黄、小便像浓茶等症状，应及时去医院诊治。

　　同学们要学会爱惜自己的生命，多学习健康知识，多做身体锻炼。愿同学们都拥有健康的体魄，身体好，学习好。